КАТЕГОРИИ

Одежда

На одежду для бега не нужно тратить огромные деньги, но нужно обратить внимание на то, как хорошо она на вас сидит, как хорошо дышит и пропускает влагу изнутри, и в какую погоду вы собираетесь бегать в этой одежде. Вам понадобится пара шорт или спортивных трико, футболок с коротким или длинным рукавом. Главное чтобы ткань хорошо отдавала влагу и дышала. В холодное время года понадобится еще пара-тройка предметов одежды, чтобы вам было тепло. Если вы планируете бегать в темное время суток, рано утром или поздно вечером, вам понадобятся светоотражатели. Многие модели кроссовок уже оснащены светоотражающими вставками. Вы можете дополнительно купить светоотражающую ленту и прикрепить ее на футболку спереди и сзади. В солнечную погоду не забудьте нанести защитный крем на открытые участки кожи, чтобы не сгореть.

Вы должны обратить внимание на ткань одежды; она должна отводить влагу от кожи и позволять ей испаряться. Многие спортивные магазины предлагают одежду из синтетических материалов, как раз пригодных для этой цели. Также убедитесь, что одежда вам как раз, чтоб нигде не натирала. Если все же окажется, что где-то натирает, вы сможете применить специальные средства смягчающие ткань и уменьшающие трение. Но если вы выбрали подходящий размер спортивной одежды, то тереть нигде не должно. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, чтобы не стеснять движения.

В холодную погоду надевайте несколько слоев одежды, чтобы можно было снимать слой за слоем по мере того, как вы разогреетесь во время пробежки. Самый первый слой одежды, который соприкасается с вашим телом, должен хорошо отводить влагу и не давать ей скапливаться, чтобы вы не замерзли. Не забывайте о шапке, перчатках и теплых носках, чтобы сохранить конечности в тепле. Надевайте теплое трико или леггинсы, если на улице будет слишком холодно.

Если вы чувствуете дискомфорт во время бега, всегда пересматривайте то, как вы одеты. При правильно подобранной одежде вы всегда будете чувствовать себя достаточно тепло и комфортно в любую погоду, избавите себя от волдырей и травм.

Пятница октября 14 Автор Тагилатлетикс
Эта страница полезна?
Top
Warning: preg_match(): Unknown modifier '/' in /home/tagilathle/tagilathletics.ru/docs/plugins/system/cache/cache.php on line 162