КАТЕГОРИИ

Во время бега колет в боку — что это и что делать?

Причиной болей в боку является переполнение кровью печени или селезенки. Дело в том, что в состоянии покоя, не весь объем крови необходим организму для обеспечения жизнедеятельности. Часть крови хранится для резерва в так называемых «кровяных депо» одними из таких депо являются печень, селезенка и область брюшной полости.

При физической нагрузке потребность в крови увеличивается, и она из депо направляется к работающим мышцам. Однако при резком начале интенсивной работы, кровь не успевает равномерно распределиться по всему кровяному руслу, и из брюшной полости поступает в ближайшие депо — печень и селезенку, вызывая болезненные ощущения. В правом боку печень, а в левом селезенка — сигнализируют ЦНС, что следовало бы поубавить пыл и дать время на перераспределение крови. Вот для чего еще нужна разминка.

Но если такое произошло, то нужно сбавить скорость или даже перейти на шаг, если боль не отпускает, и дать возможность крови равномерно заполнить кровяное русло дополнительным объемом крови. После того как боли прекратятся, можно медленно начинать бежать, постепенно увеличивая скорость.

Суббота 08 октября Автор Тагилатлетикс
Эта страница полезна?
Top
Warning: preg_match(): Unknown modifier '/' in /home/tagilathle/tagilathletics.ru/docs/plugins/system/cache/cache.php on line 162